La PPG (préparation physique générale)

 (dès CADETS - 2002 et avant) : 

FORME

> Envie de rester en forme ou en complément de votre pratique Hors Stade :

Pour certains Il s’agira de se dépenser, se détendre après une journée de travail.
Pour d’autres, ce créneau s’intégrera dans une recherche de maintien de la forme ou de complément à une autre activité physique et sportive.

> Développement des différents groupes musculaires allié à un travail cardio-vasculaire adapté.

Sur le fonctionnement d’un circuit-training, la séance permet d’accroître la coordination motrice, les capacités cardiaques et pulmonaires ainsi que de renforcer autant les membres inférieurs que supérieurs du corps. La souplesse et l’alignement sont une part forte du but recherché.

Les exercices se font selon le niveau et les envies de chacun.


L’entraînement peut être modulable en fonction de ce qui ressort de la part des pratiquants, il s’agit aussi d’un temps d’échange que partage l’entraîneur avec ses pratiquants pour le bien-être de tous.

Bonne humeur de rigueur

 

Pour le groupe "Piste" :

Travail de renforcement général progressivement orienté vers la discipline pratiquée.

 La force est travaillée sous ses différentes formes :

- Force Max

- Explosivité

 Travail à base de pliométrie

Avec ou sans charge additionnelle.


> Un complément indispensable à la préparation des compétitions

Simon Gautier

Coach Benjamins-Minimes

Coach Cadets et +

Entraineur spécialiste Epreuves combinées niveau 1

Diplômé BPJEPS APT et CQP AGEE

 

Stefan Munier

Coach Minime

Coach Cadets et +

Entraineur Formateur -12 ans Niveau 2

Entraineur Formateur -16 ans Niveau 2

Entraineur Spécialiste Sprint/Haies Niveau 2

Diplômé BEES1 et DEJEPS

COACHS

Charleyne Caroff

Entraineur Formateur -16 ans Niveau 2

Entraineur Spécialiste Sprint/Haies Niveau 1

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